Ich lebe noch!

Hallo ihr Lieben!

Ja, einige von euch werden sich jetzt wundern, aber mich gibt es noch! :D

Es tut mir schrecklich leid, dass ich mich schon so lange nicht mehr gemeldet habe. ABER es dürfte einige freuen zu hören, dass es mir gut geht!

Ich habe in den letzten 2 Monaten festgestellt, dass ABNEHMEN leichter ist als das Gewicht dann zu halten. Zumindest ist das bis jetzt bei mir so gewesen. Ich hatte beim Abnehmen ein Ziel und freute mich jede Woche tierisch aufs Wiegen, und auf die Vorher-Nachher-Fotos. Seit Juli bin ich nun bei meinem Zielgewicht von 55kg angekommen und seit meiner Krankheit bin ich leider mit meiner Ernährung nicht mehr so konsequent.

Sportlich bin ich immer noch am Ball, zwar war ich nur ein paar Mal laufen aber belege seit September mehrmals wöchentlich ein paar Kurse wie z.B. Yoga, Piloxing, HIIT, TRX usw.
In der Woche komme ich auf 7-8 Stunden Sport.

Beim Essen kommt es immer wieder vor, dass ich viel und ungesund esse. Mir geht es dann auch nicht gut und ich merke wie mein Magen rebelliert. Mein Gewicht halte ich zwischen 55kg - 57kg. Ich kann damit sehr gut leben, aber ich will einfach GESUND leben und hoffe, dass sich dieses maßlose, fett- und zuckerreiche Essen bald wieder lassen kann. :)









Letzte Woche war ich einkaufen und zwar beim Ausverkauf von Kettner und da hab ich ein oranges Dirndl in Größe 32 gekauft und ein zweites Outfit in Größe 34. Also ich kann echt zufrieden sein, zumindest mit meiner Figur. :)

Am SO hatte ich meinen großen Wettkampf! Bereits im März habe ich mich für den 2. Burgenländischen Frauenlauf angemeldet und nun war es so weit! Ich war ziemlich untrainiert und fühlte mich aufgebläht aber ich erinnerte mich wieder, warum ich mich angemeldet hatte: ICH WILL DIE 5km DURCHLAUFEN KÖNNEN!


Und genau das hatte ich auch vor, obwohl ich innerlich schon gerne die 5km in 30 min. geschafft hätte. Die letzten paar Mal die ich laufen war, hatte ich zwischen 40 und 45min. gebraucht. Also wieder zum DABEI SEIN IST ALLES Motto zurückgekehrt!

Was soll ich euch sagen: ich wurde 32. von 200!

Und was ist das BESTE?

Meine Zeit lag bei 28 MINUTEN!!!!! Wahnsinn! So schnell war ich noch nie, wirklich noch nie!!! Ich hatte noch nie die 30 min. geschafft und jetzt 28. Ich war wirklich stolz auf mich und es war der krönende Abschluss vom Laufen, denn ich werde jetzt meine Kurse machen und nicht mehr laufen.

Unmengen von Obst im Ziel :)

Die Goodies

Wie gesagt geht es mir sehr gut. Ich mache weiterhin Sport und versuche ohne Kalorien zählen und wiegen meine Ernährung alltagstauglich zu machen. :)

Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und so wie ich, beim Gewichthalten!

Ich hoffe, dass ich hin und wieder mal Zeit finde, um hier rein zu schauen! :)

Lg eure Peggy

1. Hochzeitstag und gesunde Erdbeer-Protein Torte im Test

Heute ist unser 1. Hochzeitstag!








Die Baumwollene :)

Mein Mann und ich müssen heute beide arbeiten, aber am Abend gibt es dann lecker Kartoffel-Kürbis-Curry (Rezept gibt es dann unter "Rezept der Woche") und für meinen Mann hab ich seine Lieblingstorte bestellt. Zu jedem Geburtstag gibt es für meinen Mann eine "Imperial Torte". Das ist die Torte aus dem Hotel Imperial in Wien. Die kann man online bestellen und wird an einem gewünschten Tag geliefert. Sie wird jeden Tag frisch zubereitet und das Rezept ist ein streng gehütetes Geheimnis. Mein Mann liebt diese Torte abgöttisch und jetzt bekommt er auch zu jedem Hochzeitstag eine :)
Und ich habe mir eine gesunde Alternative gebacken - eine Erdbeer-Protein-Torte.

Und hier das Rezept:

Erdbeer-Protein-Torte

Zutaten

für den Teig:

• Eier (M) - 3
• Magerquark - 3-4 El
• Whey Proteinpulver Chocolate Cookies & Cream- Flavour - 4 El
• Backpulver - 1 Tl

für die Fruchtmasse:

• Wasser - 400ml
• Götterspeise (Zuckerfrei) Erdbeeren Geschmack - 1 Packung
• Erdbeeren - 7-8
• Blaubeeren - 100 g
• oder wie ich: ich habe statt Wasser, Götterspeise und Erdbeeren 
• 500g selbstgemachtes Erdbeermus genommen und das mit
• 2 Päckchen Tortengeele von Dr. Oetker gemischt.

Die Torte hat ca. 788 kcal, wenn ihr sie in 8 Stücke teilt, hat sie pro Stück ca. 98 kcal.

Rezeptzubereitung:

1. Den Backofen auf 150 Grad vorheizen.
2. Die Eier trennen.
3. Das Eigelb mit den restlichen Teig Zutaten mixen.
4. Das Eiweiß steifschlagen und unter die Masse vorsichtig unterheben. In eine kleine Kuchenform gießen und für ca. 35 Minuten im Ofen auf der vorletzten Schiene backen. (Ab der 30. Minute kontrollieren.)
5. Wenn der Kuchenboden fertig gebacken ist, diesen vollkommen kalt werden lassen.
6. Das Wasser erhitzen und die Götterspeise untermischen.
7. Die Götterspeise zur Seite stellen und kalt werden lassen.
8. Die Früchte pürieren und untermischen.
9. Im Kühlschrank leicht andicken lassen, danach über den Boden gießen und am besten über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.

oder Alternativ zur Götterspeise:

Das Erdbeermus aufkochen und 2 Päckchen Tortengeele von Dr. Oetker einrühren. Wenn ihr diese Variante wählt, dann müsst ihr es nicht im Kühlschrank andicken lassen, einfach ein paar Minank leicht andicken lassen, danach über den Boden gießen und am besten über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.

Fotos von der Torte und vom Geschenk von meinem Mann gibt es heute Abend, ich reiche die Fotos dann nach :)

So der Nachtrag: Ich hab mir vom Palmers um € 100,- was aussuchen dürfen :), dann hab ich eine schöne weiße Orchidee bekommen und wir machen jetzt im Herbst eine Städtereise nach........wissen wir noch nicht, mal schauen. Und am Samstag gehen wir ins Churrascaria essen. Da werd ich wieder mal schlemmen. :)  EIN GELUNGENER 1. HOCHZEITSTAG!!

Shopping!

Hey Leute!

Zuerst muss ich euch sagen, dass es mir BESTENS geht!!!

Ich bin total glücklich:

1. über meine Figur, ich liebe wieder meinen Körper! Ich hab bemerkt, dass mein Körpergefühl sehr stark abhängig von meinem Bauch ist. Ist mein Bauch aufgebläht fühl ich mich schlecht. Ist mein Bauch flach fühl ich mich schlank und pudelwohl! :)

2. ICH LIEBE DIESES WETTER: ich liebe Regen und den Herbst sowieso. Ich mag es eher kühl und nicht heiß. Bin schon als Kind ein Wintertyp gewesen. Und bin es heute noch. :)

und 3. Seit gestern geh ich ja jetzt in ein Studio um meinen Sport zu machen. Gestern waren ja Yoga und Step&more dran. Es war super! Nach den 2 Stunden gab's zu Hause dann einen Eiweißshake mit Vanille-Apfel-Streuchselkuchengeschmacke! Hmmmmm lecker!!!!!
Heute ist Piloxing dran und vorher werd ich noch 5km am Laufband laufen und zu Hause gibts einen White-Chocolate-Eiweißshake! :)

Und meine 2 Challenges starteten auch gestern: die AB&SQUAT und die WALL SIT Challenge.

Ihr seht, ich bin wieder zurück!

Beim Sport hab ich gestern gemerkt, dass mich meine Hose stört, sie ist ja eher weiter geschnitten und ich hab mir heute ein neues Sportoutfit gekauft und auch gleich noch neue Schuhe, eine Tasche und eine Geldbörse. Hab ich übrigens eh alles gebraucht. :)

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag! Liebe Grüße euch allen, bussi Peggy