Ende der Fastenwoche - Fazit

Heute möchte ich euch ein Fazit meiner Fastenwoche geben!

Ich habe wie schon in vorigen Posts erwähnt, dass ich in den letzten 1 ½ Monate wieder viel Ungesundes und Zucker zu mir genommen habe und dadurch wieder Fressattacken hatte. Ich beschloss einen Zuckerentzug zu machen, denn Zucker macht mich total süchtig und ich will immer mehr davon. Ich habe mich für Fasten nach Buchinger entschieden und dazu kann ich euch eine tolle Internetseite empfehlen: Heilfastenkur
Da steht wirklich alles was man darüber wissen muss. Eine tolle Seite!!!

Ich hab am Montag den 25.8. begonnen, das war mein Entlastungstag.
Danach hab ich 5 Tage gefastet.
Heute, Sonntag, ist der Tag des Fastenbrechens und danach werde ich noch 3 Aufbautage machen.

Meinen Entlastungstag hab ich mit Naturreis und Obstkompott gemacht.

Gefastet habe ich dann so: 

morgens 1x F.X. Passage und danach täglich Buttermilch oder Pflaumensaft zur Darmentleerung

mittags 1x Gemüsebrühe, die ich aber nicht runterbrachte und danach täglich 1 Glas Obstsaft

abends ebenfalls 1 Glas Obstsaft

Ich hoffe, dass ich nun wieder auf Zucker verzichten kann und mich gesundes Essen voll und ganz befriedigt.

Und ganz nebenbei hab ich noch 5,2 kg abgenommen.

vor der Fastenwoche:

Montag: 59,5kg BMI: 21,6 Fett: 24,9% Muskeln: 32,9%

nach der Fastenwoche:

Sonntag: 54,3kg BMI: 19,7 Fett: 22,5% Muskeln: 32,9%

Bei vave.com bin ich Biggest Loser der Woche und auch in der Liste der Biggest Loser des Monats.

Ich bin ja jetzt nur gespannt ob ich da auch wieder etwas zu nehme, wenn ich wieder feste Nahrung zu mir nehme. Obwohl, ab morgen geht ja mein Sportprogramm los :) ich freu mich schon riesig auf die Kurse!!

Fazit: Es war viel leichter, als ich es mir gedacht hatte. Ich hatte keinen Hunger, und die Nährstoffe hab ich ja aus den frischen Obstsäften bekommen. Mir wurde weder schlecht noch schwindelig.

Ich bin mit meinem Körper wieder total zufrieden, mein Bauch ist wieder flach und ich mag mich wieder im Spiegel anschauen :D

Ich kann es nur jedem weiterempfehlen, tut eurem Darm was gutes und befreit ihm von altem Ballast. :)

Lg eure Peggy

4. Fastentag - wie geht es mir damit?

Hallihallo!! 

MIR GEHTS SOOOOO GUT!!!

Am WE dachte ich, ich würde an einer Depression leiden. Nicht wegen meinem Geburtstag aber ich fühlte mich total unzufrieden in meinem Körper, ich war nur am Essen und dieses Suchtgefühl machte mich fertig. Meine Schwester sind ins Haus gezogen, dass sie gebaut hatten und es ist wirklich so schön. Und das machte mich auch irgendwie unzufrieden mit unserer Wohnung. Obwohl wir es wirklich schön haben, aber so ein eigenes Haus wäre schon mein Traum. Aber wenn wir einen Lotto-Sechser machen, dann :)
Auf jeden Fall war ich sehr traurig und ich bin so froh, dass ich diese Fastenwoche angefangen habe, denn seit dem geht es mir wieder besser! VIEL BESSER!

MONTAG war der Entlastungstag.

Zum Frühstück/Mittagessen/Abendessen gab es 50g Naturreis gekocht mit 200g selbstgemachtem Obstmus.
Viel Wasser und Tee getrunken. Keine Spur von Hunger!

DIENSTAG war der 1. FASTENTAG.

Morgens gab es 2 EL F.X. Passage (Bittersalz aber mit Orangengeschmack) auf ¾ Wasser zur Darmentleerung.  Ich hab das Passage schon früher 3x genommen aber das letzte Mal und dieses Mal hatte ich das Gefühl, dass es nicht mehr so wirkt. Es zählt zu den radikalen Abführmittel. Ich konnte schon auf die Toilette gehen, aber normaler Weise spricht man von durchfallartigen Toilettengängen und das war bei mir nicht so. Ich werde es jetzt mind. 1 Jahr nicht mehr verwenden.
Zu Mittag sollte ich dann eine Gemüsesuppe löffeln und dass geht so. 3kg Gemüse klein schneiden und in 3 Liter Wasser aufkochen, würzen, ohne Salz und dann auf kleinster Flamme 1 Stunde ziehen lassen. Das Gemüse abseihen und es wird nur die Brühe verwendet. 1 Teller davon löffeln. ABER ich hab nur die hälfte geschafft, denn es schmeckte überhaupt nicht. Also schwenkte ich um auf Obstsaft. Am besten frisch gepresst oder zumindest 100% Frucht wenn es Fertigsaft sein soll.
Auch am Abend gab es 1 Glas Obstsaft.

MITTWOCH, der 2. Tag ohne fester Nahrung.

Eigentlich soll man jeden 2. Tag eine Darmentleerung machen. Ich hab mich für ein sanftes Mittel entschieden und zwar Buttermilch. 200-400ml kann man JEDEN Tag morgens trinken. Nach einem großen Glas Buttermilch und 1-2 Stunden war ich von der Wirkung total überrascht. Es funktioniert super!!
Mittags und Abends gab es wieder ein Glas Saft.

Fazit bis jetzt:

Ich hab gar nicht das Gefühl, dass ich nichts esse. Ich hab keinen Hunger, also 1x so um 10:00 knurrte kurz mal mein Magen und gestern um 22:00 im Bett. Aber das war ganz kurz und das wars. Ich bin total überrascht. Aber da merkt man, dass man die Nährstoffe, Vitamine usw. mit den frisch gepressten Säfte zu sich nimmt und der Körper die Reserven aufbraucht.

Ich fühle mich wieder total wohl in meiner Haut. Meine Haut ist besser geworden, mein Bauch ist wieder schön flach, so wie vor meiner Krankheit (also vor den Fressattacken und dem Zucker) und ich bin froh, meinen Körper wieder zu entgiften und von dem ganzen Dreck der letzten Woche zu befreien.

Und neben bei das Gewicht:

Seit meinem Fastentag hab ich 3,6 kg verloren.

Ich weiß, dass ich nach dieser Woche wieder mit dem gesunden Essen starten kann. Ich hab das Gefühl, den Zuckerentzug wieder geschafft zu haben.

Ich hab vor allem mit einer DARMENTLEERUNG bis jetzt sehr gute Erfahrungen gemacht. Danach konnte ich mich immer gesund ernähren OHNE HEIßHUNGERATTACKEN!

Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag. Ich hab heute nur 2 Stunden Arbeit und danach werde ich unser Kinderzimmer (das seit 3 Jahren noch nicht fertig renoviert wurde) fertigstellen und dann wird es unser Schlafzimmer. Fotos folgen natürlich. :)

Lg Peggy

Die nackte Wahrheit! NEUSTART - erster Fastentag

Oh Mann! Ich könnt mich so in den A..... treten. ABER heute wird ein guter Tag: ein Neustart!

Ich bin wieder total in mein altes Muster gefallen. Ich hab mich die letzen 2-3 Wochen immer öfter ungesund ernährt und sehr viel gegessen und das sieht man!!!! :(

Mein Bauch ist aufgebläht und heute morgen hab ich mich auf die Waage gestellt:

Gewicht: 59,5 kg
BMI: 21,6
Fett: 24,9 %
Muskeln: 32,9 %

Und hier noch das Foto. Die Bilder sind leider nicht so gut geworden und ich finde, man sieht auf den Bildern nicht das wirkliche Ausmaß. Ich fühle mich total aufgeschwemmt und aufgebläht. Es ist wirklich schlimm.

Aber heute fang ich wieder an, ein Neustart in ein schönes Leben, ohne diese Zwänge!! :) Und ich freu mich riesig darauf. Das Gefühl der letzten Monate war einfach unglaublich toll!

Mit 29 in ein gesundes Leben - ein Leben lang! (Gestern war mein Geburtstag :))

Heute ist mein erster Fastentag:

Heute gibt es 3x am Tag 50g Naturreis mit 200g Obstkompott

Zu Mittag werde ich 1 Stunde walken gehen.


Zu meinem Geburtstag gibt's dann einen extra Post, mit Geschenken und was es zu Essen gab :)

Einen schönen Montagmorgen! Lasst die Sonne in euer Herz :)